Violence conjugale verbale comment s’en sortir ?

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La violence conjugale verbale commence insidieusement par un simple: «  J’t’emmerde ».

Pourtant, ce « dérapage » du langage indique que le premier palier menant à la violence conjugale verbale a été franchi.

La politesse au sein d’un couple est une preuve de respect de l’intimité.

C’est la première chose à restaurer pour briser le cercle vicieux qui conduit à la violence.

Violence conjugale verbale

Alors comment mettre en pièce ces mots qui blessent notre amour et sortir de la violence conjugale verbale ?

 

Violence conjugale verbale – Sortir de la solitude.

 

Prévenir ou soigner les signes de violence conjugale verbale est une chose qui demande du temps.

Il faut se ré-apprivoiser. Apprendre à communiquer autrement.

Pour vous accompagner tout au long de votre route, vous pouvez demander de l’aide à un thérapeute de couple.

Ainsi vous changerez en profondeur vos comportements.

N’hésitez pas non plus à en parler autour de vous: vous êtes moins seuls que vous ne le pensez!

 

Violence conjugale verbale – Se parler en vérité.

 

La première étape consiste en une discussion à cœur ouvert dans un lieu neutre et calme.

On ne parle pas de ces choses- là entre deux portes ou en plein coup de feu «  bain-dîner-dodo ».

Lorsque vous parlez à votre partenaire, parlez lui de ce que vous ressentez sans l’accuser.

Prenez vos responsabilités! Ne dites plus « quand tu fais ci ou ça, tu me fais du mal »

Mais préférez plutôt « Quand tu regardes la télé pendant que je donne le bain aux enfants et que je prépare le repas, je me sens seule. Cela me rend triste et me met en colère. Comme je ne sais pas comment te le dire, je crie ».

Écoutez ensuite ce que l’autre a à vous dire.

 

Violence conjugale verbale –  Avancer à deux dans la même direction.

 

Quand vous aurez pu exprimer votre mal-être respectif, vous pourrez passer à la deuxième étape.

Cela  consiste à se demander pardon l’un à l’autre.

C’est à vous et ensemble de changer les comportements qui vous mènent à la violence conjugale verbale.

Donnez-vous des objectifs simples et soyez solidaires.

Au début ce ne sera pas toujours facile de sortir de la violence conjugale verbale.

Encouragez et valorisez chaque effort: «  Tu as fait à manger pendant que je donnais le bain aux enfants. Ca me soulage et me rend heureuse. Du coup, on pourrait peut-être regarder ce film tous les deux, à moins que tu aies une autre idée… »

 

En conclusion sortir de la violence conjugale verbale ne se fera pas en un jour.

Mais en fessant des efforts chacun de votre côtés vous pouvez tout à fait en sortir.

  photo David Castillo Dominici © freedigitalphotos.net


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